值此双节来临之际

沙洋县卫生健康系统全体干部职工

祝全县人民身体健康，双节快乐！

维护公共安全　你我共同责任

健康码　随身带

一米线　戴口罩

多通风　勤洗手

重防护　少聚集

合家欢　公筷勺

讲卫生　忌生冷

多锻炼　强体魄

有症状　早就诊

常打扫　洁家园

四害除　疾病无

一、旅行者防控建议

1.旅行前可查阅国家卫生健康委网站、世界卫生组织网站、海关总署网站或目的地国家的官方网站，了解目的地的疫情发生情况。不建议前往当前疫情严重的国家和地区。

2.准备适量的口罩、免洗手消毒剂、消毒湿巾等防护物品。

3.患有慢性疾病、60岁以上老人，出发前建议听取专业医生的健康状况评价后合理安排出行。

4.配合交通部门健康检查的要求，如有发热、干咳等症状，及时终止旅行。

5.在乘坐飞机、火车、长途汽车过程中出现发热、干咳等症状，要及时佩戴一次性使用医用口罩并向司乘人员或领队/导游报告，寻求帮助。

6.到达目的地后按照当地各项防控措施要求，配合开展健康检疫，做好个人防护。

7.要勤洗手，每次洗手要用肥皂或洗手液，至少要用水冲洗20秒。如果你的旅行地不方便洗手，应在饭前、便前便后以及触摸眼、口、鼻前，使用免洗手消毒剂。

8.当打喷嚏、咳嗽时，一定要用纸巾或肘部遮住口鼻。

9.如旅途过程中出现发热、乏力、干咳等症状，应立即到就近的医疗机构就诊，取消或中止旅行。

二、秋冬季传染病预防知识

1.进入秋冬季，气温变化比较大，是多种传染病的多发季节，重点要做好呼吸道传染病的个人防护。

2.常见呼吸道传染病：流感、水痘、麻疹、风疹、流腮、肺结核、流脑等。

3.疾病流行季节，儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量减少去人多拥挤的公共场所，尽可能避免与确诊的患者接触。

4.经常开窗通风，保持室内外空气流通，养成良好的个人卫生习惯，勤洗手、“一米线”，戴口罩，不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用手肘或纸巾掩住口鼻。

5.加强体育锻炼，保持均衡饮食和充足的睡眠，注意劳逸结合，提高自身抗病能力；根据天气变化适时增减衣服，避免着凉；如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗。

6.开展流感疫苗、肺炎疫苗、麻腮风疫苗、水痘疫苗等疫苗接种。

三、常见消化道传染病预防知识

1.做好肠道传染病的个人防护，严防病从口入，讲究个人卫生，养成饭前便后勤洗手的习惯；注意饮食卫生，食物要烧熟煮透，不吃不卫生食品，不吃小摊小贩食品，不吃过期食品；注意用水卫生，不喝生水，使用自来水，不使用井水；倡导健康饮食，使用公筷公勺。

2.加强体育锻炼，提高自身抗病能力。

3.积极开展爱国卫生运动，加强对粪便、垃圾和污水的卫生管理，开展除四害运动，保持环境的清洁卫生。

4.开展手足口疫苗（6-71月龄）等疫苗接种。

四、注意饮食安全卫生

1.外出就餐选择证照齐全、内外环境整洁、餐饮具清洗消毒、食品安全量化等级高的餐饮单位就餐，索要并保留消费票据等有关凭证。一旦发生食源性疾病，及时去医院就诊，并保存好消费凭证、就诊记录、检验报告、剩余食品、呕吐物等相关证据，避免因错过最佳的调查时机和无证据而导致食源性疾病无法确诊。

2.合理选择菜肴品种。不吃生食或未烧熟煮透的菜肴以及未经消毒的奶、未削皮的水果等，尤其是肉、禽、蛋和海产食品，要彻底做熟，慎食凉菜、卤菜等。不吃野生蘑菇等“野味”，避免误食引起中毒，尤其老人、孕妇、儿童更应避免食用。

3.拒绝“暴饮暴食”。饮食要做到荤素搭配、粗细搭配，食用水果、蔬菜、杂粮等可增加饱腹感，有利于避免食用过多肉类导致脂肪摄入“超标”。不过量饮酒，适量喝含糖饮料。

4.注意生熟分开。在家中招待宾朋时菜肴种类繁多，既有生食又有熟食。应注意生的肉、禽和海产品要与其它食物分开，处理生的食物要有专用的设备和用具，例如刀具和切菜板，并且及时进行清洗消毒。

5.选购新鲜食品。出门在外，尽量选择正规商超购买食品。选择新鲜的食品，不购买过期打折及有腐败变质迹象的食品。注意查看生产日期及保质期。注意包装是否完整，如果有破洞、裂缝、鼓包胀气等情况，不要购买。　

五、公众出现发热呼吸道症状后的就诊建议

1.选择就近医院，提前网上或电话预约挂号，提前了解医疗机构的就诊流程，就医结束后不在医院逗留。

2.就医时全程佩戴医用外科口罩，做好双手卫生，避免用手接触口眼鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。

3.候诊和排队时，与他人保持1米以上间距。

4.返家后，用洗手液（或肥皂）流动水洗手或直接用速干手消毒剂揉搓双手。

来源：沙洋县卫生健康局

编辑：郑坤