养成良好的个人卫生习惯

坚持佩戴口罩，定时更换口罩。

截至8月17日24时，南京市已连续5日无新增确诊病例。不少市民高兴的同时也容易放松警惕。

8月18日上午，南京市人民政府新闻办公室举行第二十九场南京新冠肺炎疫情防控新闻发布会。南京市疾控中心急性传染病防制科副主任医师马涛，针对当前形势下市民如何守护自身健康作出建议。

保持手部卫生，接触公共环境或公共用品后，用肥皂或洗手液，采用七步洗手法搓洗，流水冲净；没有流水时，采用免洗手消毒剂消毒。

咳嗽、打喷嚏时用纸巾或臂肘遮挡口鼻。

就餐时尽量选择分餐制，使用公勺公筷。

室内经常通风，保持整体清洁。

养成健康的生活习惯

合理膳食，注意食物需洗净煮熟烧透，减少食用生冷食物。

适量运动，增强身体素质，提高身体的抗病能力。

戒烟限酒，吸烟、喝酒不能预防病毒感染，还会降低身体抵抗力。

保持积极的心态，科学认识疫情，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。

外出做好个人防护

非必要，不离宁。

出行尽量少乘坐密闭无法开窗通风的交通工具，尽量避免前往人多的公共场所。同时出行全程严格做好个人防护。

到超市、农贸市场、商场等人流量较大的地方时，必须按要求规范佩戴口罩，主动接受体温检测，保持一米社交距离，优先选择无接触的扫码付费，第一时间做好手卫生。

接种新冠疫苗

接种疫苗是预防新冠肺炎的有效手段，南京市疫苗接种工作陆续恢复。提醒符合条件但尚未接种新冠病毒疫苗的市民，应积极主动，尽早接种疫苗。

提醒广大市民朋友，当好自己健康的第一责任人，每日进行自我健康监测，如出现发热、咳嗽等可疑症状时，应立即报告社区及用人单位，避免乘坐公共交通工具，及时就医。

来源：南京市疾病预防控制中心

编辑：曹春艳