据国务院进一步优化防控措施、科学精准做好防控工作的要求，“具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离”。

现阶段，如果自己或家人“阳”了之后该怎么办，成了大家关注的问题。除了戴好口罩之外，消毒则是作为阻断传染病传播途径的有效措施和手段。居家隔离消毒怎么做？如何避免出现“放松消毒”和“过度消毒”的情况？

武汉市疾病预防控制中心消毒与病媒生物防制所消毒监测室主任、副主任医师许慧琼，教大家居家隔离期间如何做好消毒。

问：消毒对于预防和控制传染病，到底有多大作用呢？常见消毒用品怎么用，应当注意什么？

许慧琼：消毒是针对传染病流行的传播途径环节采取的措施，通过消杀灭环境及物体表面等传播媒介上的一些病原微生物来切断传播途径，从而达到预防和控制传染病的目的。

医用酒精

我们不推荐大家在家用酒精做大面积消毒。因为我们通常用于消毒的酒精浓度是75%，是可燃的！居家使用酒精时需注意防火和爆炸风险。

酒精消毒湿巾

消毒湿巾的消毒效果不比喷酒精的消毒效果差。擦拭的消毒方式往往更能保证全覆盖消毒物品的表面，喷洒经常都会有一些零星的遗漏，喷洒时还可能会因局部量过多而渗透到缝隙中去引起一些仪器设备的损坏。擦拭时使用“S”型擦拭法，避免来回擦拭。

免洗洗手液

免洗洗手液是相当方便的，在没有水源的时候也可以清洁手部。它能否代替我们正常用流水洗手是需要根据实际情况来选择。

如果没有明显污染物的时候，可以用流水洗手或用免洗手消毒剂按照七步洗手法揉搓双手。有明显污染物的时候，比如接触过血液、体液、呕吐物、粪便等物体之后就需要在流水下，按照七步洗手法用洗手液（肥皂）洗手，单纯用免洗洗手液是不行的。

开水烫

我们所说的用煮沸的方式进行消毒，是在水温加热到100°之后，再把物品丢进去煮15分钟以上。比如餐具，还有一些耐高温的织物，简单烫一下是几乎没有作用的。

84消毒液

首先，消毒剂不能混用，如84消毒液与酒精或洁厕剂混合，就会产生大量有毒气体，刺激人体咽喉、呼吸道和肺部而引发中毒。另外，因为84消毒液的浓度很高，刺激性很强，一般都需要稀释后使用，在配比的时候要戴好手套、口罩，做好防护，最好是长袖的橡胶手套。同时在配制时一定要注意厂家标明的使用说明，严格按照说明上的勾兑比例使用。

（注意：对于不耐腐蚀的表面，达到作用时间后需用清水去除消毒剂残留）

紫外线灯

紫外线灯消毒，这个方法是可取的，因为紫外线对空气以及物体表面的消毒作用是肯定的，是临床上医院消毒空气一个最常用的方法。但大家在使用紫外灯消毒的时候要特别注意，紫外线灯不能直接照射到人，特别是不能直接照射到眼睛，或眼睛直视紫外线。应在无人房间使用紫外线灯，一般要消毒30到60分钟，最好是每个房间交替进行。

问：如果自己或家人“阳”了，我们怎样做好消杀和防护？

许慧琼：目前奥密克戎致病力已大大降低，症状比较轻和无症状的感染者现在可以选择居家隔离。有条件的朋友，最好与家人，分开居住，如果不可避免的要住在同一个房子里，需要注意以下几点：

居家隔离期间所需配备防护和消毒物品

隔离和防护要求

消毒操作指引

（一）空气：各居室应关闭房门独立开窗通风，房间每日至少上、下午各进行1次开窗通风，每次30分钟以上。中央空调应关闭回风，按照全新风模式运行。卫生间内应加强开窗通风，或开启排气设备进行通风换气。

（二）室内环境及一般物体表面：每日至少进行1次房间湿式清扫。推荐使用75%酒精消毒湿巾、1%~3%过氧化氢消毒湿巾等对桌椅、床头柜、家具、门把手、家居用品等频繁接触的物体表面进行擦拭消毒。

（三）餐(饮)具：阳性人员餐具应单独使用和清洗，如需要消毒首选煮沸消毒15 分钟。

（四）衣服、被褥等纺织品：阳性人员衣物、被褥等应单独清洗，可使用市售衣物消毒剂，按照使用说明书，使用洗衣机清洗消毒。清洗完成后，可采用太阳暴晒4小时进一步对织物进行消毒。贵重衣物建议打包封闭2周确保无害化后再使用。

（五）卫生间和厨房：每日需做好日常清洁和消毒。合用的卫生间，阳性人员使用后，建议立即使用75%酒精消毒湿巾、1%~3%过氧化氢消毒湿巾等，对其接触的物品表面进行擦拭消毒。坐便器冲水时，先盖马桶盖再冲水。卫生间、厨房的干湿地漏均需要每天定时注水，注水后盖上盖子，再用注水的塑料袋压住地漏，或采用硅胶垫等封堵。

（六）生活垃圾：要妥善处理，每次清理垃圾时用双层塑料袋装好并扎紧袋口，避免出现遗洒，并对其外表面和封口处使用1000mg/L含氯消毒液喷洒湿润消毒后，由同住人佩戴N95口罩及乳胶手套将垃圾放至社区指定位置。

（七）手：接触阳性人员污染物或完成消毒后，应立即使用洗手液在流水下洗手，使用洗手液搓揉时间不少于15秒。

问：如果小区或楼道里有人“阳”了怎么办？现在的感染风险高吗？

许慧琼：遇到这种情况，很多人可能第一反应是比较紧张，但是我觉得应该要理性看待这个问题。邻居“阳”了意味着有可能你是密切接触者，但是不管哪一种情形，首先还是要保持自己良好的心态，提高免机体的免疫力。其次，自己应该尽量减少出门，必要时外出应做好个人防护，最好佩戴N95口罩，并携带便携式消毒液。低楼层住户出门，建议走楼梯，高层住户出门，尽量坚持一人一电梯，并使用卫生纸等非直接接触的方式按电梯按钮。外出回家后，换好鞋子和衣服洗手消毒后可在客厅静待3-5分钟后，再进入卧室和其他房间。

来源：湖北广电大健康发展中心 

编辑：常泽玄