这段时间咱们荆门人感受到的是站着像生煎，走着像油炸在家铁板烧，出门被爆炒我们都是“奔跑的五花肉”

然而今天依然是被高温唤醒的一天一大早气象台就连续发布一系列高温预警

受到副热带高压影响，预计本周湖北仍以晴天为主，午后局部有阵雨或雷阵雨出没。太阳热情之下，气温继续升高。

预计今明两天，湖北除恩施最高气温在31-34℃外，其他地区在35-38℃，局部将冲击39-40℃！新的一周，气温将继续唱“高调”，防暑防晒工作还不能松懈。

未来三天湖北省天气预报今天白天：全省晴天间多云，午后局部有阵雨或雷阵雨。今天晚上：全省晴天间多云。风：偏南风3到4级，阵风5级最高气温：恩施地区31-34；其他地区35-38℃，局部39-40℃最低气温：大部地区25-28℃日平均气温：恩施地区28-30℃；其他地区30-33℃明天天气：全省晴天间多云，午后局部有阵雨或雷阵雨。风：偏东风2到3级最高气温：恩施地区31-34℃；其他地区35-38℃，局部39-40℃最低气温：大部地区25-28℃后天天气：全省晴天间多云，局部有阵雨或雷阵雨。风：偏东风2到3级最高气温：十堰、恩施地区31-34℃；其他地区35-38℃，局部39-40℃最低气温：大部地区25-28℃

荆门天气预报

后天开始荆门局部会有阵雨

希望能带来一丝丝清凉~

天气炎热怎样解锁吃“冰”的正确姿势

炎热夏季，各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好。一口冰凉下肚的确舒爽，可并非所有人都适合吃冰冷的食物，一起来了解下吃“冰”的正确姿势。

一、不适宜吃“冰”人群

糖尿病患者      众所周知，冰激凌中的糖分较多，如果家人中有糖尿病患者，最好不要吃冰激凌，可以用其他的无糖食物进行替代。另外，也正因为孩子对冰激凌的钟爱，近几年儿童糖尿病的发病率渐渐上升，因此，家中孩子每日吃冷饮的数量家长要有意识地控制。     身体抵抗力低人群     不仅糖尿病人要注意冰激凌的食用，身体抵抗力差的人同样要注意。夏天气温高，人体肤感温度高，爱吃凉食解热，但是身体内部却没有那么高的温度，突然较冷的食物进入到身体中，体内器官需要适应和消化，因此，抵抗力低的人群要注意冷饮的食用，不然很容易对身体造成负担，引起身体不适。

二、吃“冰”对身体危害     容易引起肠胃不适。夏日吃凉的食物最容易引起胃痛，这是因为夏日炎热，冷热反差大，而且越热大家对冰的渴望越强烈，越容易吃多。当感觉到凉爽之后，其实往往已经吃了过多的凉食，很容易感到冷或有胃疼等不适症状。     容易引发女性痛经。夏天贪吃凉食，对于女性来说容易造成宫寒，在姨妈期引发痛经。因此，作为女性来说，夏天切勿为满足一时的口腹之欲太过贪凉。

三、吃“冰”的正确姿势     空腹不吃“冰”。夏天有人为了减肥把冰食当正餐，空腹就下肚，这样很可能招来病痛。    吃冰东西时应该先用靠近嘴唇的地方含着，融化回温后再吞下。一定注意别用上颚含着，以免上颚附近的神经在受到低温刺激时，引发疼痛，甚至眩晕。    先吃料再吃“冰”。吃刨冰等带有其他食物的混合冰食时，可以先吃配料，等冰稍化化再吃，也以降低对身体的刺激。    在合适的时间吃“冰”。早晨空腹不要吃冰食，饭前、饭后1小时不要吃冰食，不然会影响肠胃蠕动，导致消化不良。    下午比较热的时候更适合吃冰食。但是，午睡前和晚上睡觉前都不适宜吃冰食。    剧烈运动后或大量流汗时也不要吃“冰”。这时的身体体温较高、血液循环快，吃冰食会让血管突然收缩，导致头痛，也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。

以上几点吃“冰”小贴士你Get了吗？夏天消暑也不要贪凉哦！最后日报君提醒大家注意做好防暑防晒尽量不在高温时段进行户外活动

来源：荆门日报 

编辑：曹春艳