新冠肺炎疫情的心理危机干预

不仅仅针对患者及其家属

也包括所有的医护及相关工作人员

因此，帮助医护及相关工作人员

积极进行心理自助和疏导

非常重要和必要

这是打赢这场战争的重要保证

1、保持适当休息，保证充足的睡眠和均衡饮食。合理排班，计划在前，让每个人对自己的工作有充分的心理预期，避免临时安排工作。

2、工作之余，保持与家人和朋友的联系，从家人的支持中吸取温暖和力量。

3、及时疏泄负性情绪。允许自己在面对危机时出现负面情绪，并及时察觉与调整。与同事之间相互支持，适时地将自己的感觉和经验与同事讨论和分享；与同伴相互鼓励、打气，相互肯定，不相互指责。

4、接受不完美和失败。医学不是万能的，尽自己全力去救治患者，但不要在有无力感或者挫败感后，求全责备自己。

5、空余时间进行适当的放松训练，如呼吸放松、意念放松和渐进性肌肉放松等。

6、解除后顾之忧，安排好家庭生活，妥善安排需要照顾的家庭成员，安心投入工作。

7、如出现明显的心理应激反应，可找专业的精神科医生进行帮助。

来源：荆门二医东院

编辑：曹春艳