怕冷？只愿缩在健身房守着跑步机？别懒了！权威机构证实：户外跑步，能增强人体免疫系统，好处多多。如何在保持高效的锻炼同时又避免感冒和意外？下面8个实用注意事项送给亲爱的跑友。

2017湖北沙洋江汉运河首届国际半程马拉松赛将于2017年3月18日举办。赛事以“花漾运河　乐跑沙洋”为主题，致力于推动全民健身，倡导健康生活方式，同时以马拉松赛事为载体，打造沙洋城市名片，提升沙洋城市形象。本次赛事赛事设计规模5000人，分半程马拉松和5公里迷你乐跑两个项目。（图/文：湖北沙洋马拉松组委办）

责任编辑：李梅妮

（作者：湖北沙洋马拉松组委办)