[创卫进行时]创卫健康知识100问(二)

6

酗酒有哪些危害?

(1)引起急性酒精中毒(俗称醉酒)、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等。

(2)引起酒精成瘾综合症、慢性胃炎、酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化、诱发急慢性胰腺炎、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等慢性危害。

7

良好的饮食习惯是什么?

(1)餐前便后洗手;

(2)进食定时定量,少吃零食;

(3)不吃腐败变质、霉变和不洁食品;

(4)不吃过烫食物,少吃冷饮;

(5)不暴饮暴食,不酗酒。

8

怎样锻炼有益健康?

    锻炼要因人而异,根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量;锻炼要坚持不懈,持之以恒;运动前要做准备活动,运动后不宜大量饮水;饭后不宜剧烈运动;妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼,也不能游泳。

9

怎样合理休息?

(1)起居定时,生活规律,睡眠充足;

(2)适量工作,避免过度疲劳;

(3)变换脑力或体力劳动方式,促进消除疲劳;

(4)业余时间参加适宜的文体娱乐活动。

10

什么是心理健康?

(1)智力发育正常;

(2)对自己和他人能正确认识和评价;

(3)保持正常的人际关系;

(4)经常保持稳定、乐观的良好情绪。

来源:网络整理

责任编辑:李梅妮

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