“防控疫情 心理护航”专题五:| 不同心理问题调适方式(下)


不同心理问题

调适方式

荆门二医东院温馨提示

如何克服恐慌心理

不信谣言、理性认知是关键。对于新型冠状病毒的认识,从完全无知到知之甚少、到逐步了解,已经掌握了不少规律。

要通过官方渠道客观了解疫情相关信息,不要轻信谣言。有备无患、积极防治是保证。不折不扣落实各种防护措施,加强个人防范,有效切断传染源,减少感染机会。

相信科学、坚定信心是前提。历史发展证明,科学的力量已经帮助我们战胜了很多病魔。对抗击疫情的战役中,已经有了胜利的曙光。

反思个性、锤炼意志是收获。疫情是一面镜子,我们可以借此反思人生、思考生命,培养沉稳、热心、乐观的个性,锻炼刚毅、勇敢、坚定的意志。

担心感染怎么办

积极防范

按照科学手段,做好有效防护。少出门、出门戴口罩。注意个人卫生,避免集体聚会。

保持警惕

疫情传播时期,对可能感染疾病保持警惕,监测体温,察觉症状,适度了解自己身体症状,一旦有异常情况应及时寻求医学专业支持。

适当放松

通过听音乐、深呼吸、尝试冥想训练等,放松身心,让心态慢慢平稳下来,减少无谓的忧虑与担心。

调节生活

设计好疫情期间的生活工作计划,有规律地生活,让生活充实起来,提升生活质量。

升华提高

多掌握健康科学知识,多学习和探索人与自然的关系,提升自己的认识,吸取更多积极的能量。

荆门二医东院长期开通心理援助热线,心理援助热线电话(0724-6909815或12320 -2  ),安排心理卫生专业人员接听热线,向社会大众提供心理援助和心理危机干预咨询服务。咨询服务内容主要包括疫情防控知识咨询,疫情导致的焦虑、抑郁、失眠等问题咨询,精神疾病的预防和治疗咨询等。


来源:荆门二医东院

编辑:曹春艳